27岁的女人每天失眠睡不着？

时间：2023-10-22 10:30:09人气：1347次作者：茜茜我要评论(0)

根据你的描述你的这种情况是因为长期心理压力过大导致的失眠，首先你呀调整好自己的心态，多到户外活动释放压力，平时可以多与好友在一起沟通交流，诉说自己心里地焦虑情绪，另外晚上临睡前可以用热水泡脚、喝热牛奶镇静安神，注意最好不要进行使自己过度兴奋地活动，必要的话服用酸枣仁胶囊和褪黑素进行治疗。