女人肾虚的原因是什么

女人肾虚的原因是什么

女人肾虚的原因一般有熬夜、过度房事、久坐不动、缺锌缺硒、烟酒过度和精神压力大等。

1、熬夜：经常熬夜经常消耗人体精力，在武汉熬夜容易引起肾虚症状。

2、过度房事：如果性交过于频繁剧烈，会消耗大量体力，无疑会加重肾脏负担，时间长了会导致肾虚。

3、久坐不动，容易导致肾虚。长期坐着，不怎么活动的人，容易肾虚。缺锌和缺硒会导致肾虚。肾虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。

4、缺锌缺硒：会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。

5、烟酒过度：如果长期大量饮酒、吸烟，对身体伤害很大，久而久之就会导致肾虚。

6、精神压力大：过度焦虑，精神紧张。现在生活节奏加快了。如果长期焦虑，精神压抑较重，容易引起肾虚症状。肾虚往往是指肾精和阴阳两虚，肾虚有很多种，常见的是肾阴虚和肾阳虚。女人肾阳虚主要表现为精神疲乏，精神萎靡，易疲劳，四肢畏寒怕冷。即使是夏天，穿的衣服也比别人多，而且怕冷，尤其是下肢，身体沉重。有腰膝酸软，腰膝冷痛，筋骨酸痛。微软没有实力。还有性功能障碍、性冷淡、不孕、月经失调、腹痛等。很容易长一些肌瘤，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺结节，增生等。容易患一些泌尿系统疾病。更年期综合征容易提前到来，通常容易出现乏力，稍有活动就会出现乏力、气短等一些症状。容易拉肚子，身体可瘦可胖，面色可显得苍白或黝黑，容易过早出现黄褐斑等。

建议女人平时需注意：首先，在饮食上要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。还可以适当食用核桃、花生等坚果，也可以缓解肾虚带来的不适。

其次，要早睡，尽量不要熬夜。长期熬夜容易肾阴亏损，加重肾虚。

此外，肾虚的女人也可以通过锻炼和运动来补身体，比如瑜伽、太极、八段锦、慢跑、跳舞等，可以调理气血，扶正固本。