孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好

缺铁性贫血主要是由于孕妇铁元素流失,孕妇在怀孕期间,要比怀孕前需要的铁元素多。这段怀孕期间,孕妈本身和胎宝宝都需要充足的血液,以保持身体机能正常运转。那孕妇贫血吃什么好?

1.大枣

众所周知,大枣的益处,女性朋友平日里每天都要吃几颗大枣,具有很好的滋补作用,对于贫血、月经不调等症状都能起到改善作用,大枣可以直接食用,吃起来软,味道还不错,但大枣中有核儿,记得吐出来。

与此同时,大枣还可以加粥,在熬粥的时候,再放上几个大枣,孕妇喝粥不仅味道好,而且营养也很丰富。

2.红糖水

产后,许多产妇都会饮用红糖水,这是因为在生产过程中失血过多,想要喝红糖水来补身体的充血。

另外,对于月经不调的女性朋友,在生理期期间还可以喝红糖水。

对于孕妇贫血患者也可以饮用红糖水,在选择红糖水时,要注意选择针对性强的。偶尔喝一杯温热的红糖水,感觉很暖和,同时还可以调节孕妇贫血的症状。

3.动物肝。

如果吃了动物的肝脏,孕妇贫血可以通过服用猪肝等进行补救,这样可以帮助孕妇避免出现缺铁性贫血。

猪肝的作法一般都是凉拌,只要调理哪一些调料就能吃了,味道也很好。孕妇应该适当少吃一点,不会有怪味的。

4.含有铁质的食物

怀孕期间,铁元素含量丰富的食物有很多,比如菠菜、芹菜等,水果里面有樱桃、草莓等,所以对于缺铁性贫血的孕妇,要吃一些此类的食物,才能慢慢地缓解。