您好，您的情况多考虑是颈椎间盘突出压迫神经引起的，是伴有颈肩部肌肉劳损。
目前可以服用一些活血通络的中成药，例如舒筋活络丸治疗，具体用药请遵医嘱，平时也可以到中医院配合针灸或推拿调理。
生活上注意避免经常低头劳累或玩手机，有空要适当起身活动和锻炼身体。
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