红心火龙果的功效与作用有哪些

红心火龙果的功效与作用有哪些

1、抗氧化作用：红心火龙果中含有丰富的花青素。花色素有抗氧化作用，所以吃红心火龙果能美容养颜、预防黄褐斑、预防雀斑。

2、润肠通便：红心火龙果富含膳食纤维，一方面可以吸收水分使粪便变软，另一方面可以加速胃肠蠕动，促进消化，起到通便作用;

3、改善贫血：红心火龙果中维生素C和铁含量相对丰富，对贫血，特别是缺铁性贫血具有调理作用，效果尤为显著;

4、控制体重：红心火龙果富含膳食纤维，能产生一定的饱胀感觉，帮助机体控制体重。

火龙果亦称红龙果、龙珠果，一般分为红皮白肉的火龙果和红皮红肉的火龙果，红心火龙果和普通火龙果的营养成分是相似的，富含氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素以及矿物质，火龙果的食用方法与其他水果无异，加热易造成营养损失，建议生吃。

火龙果属热带水果，最好现买现吃，放在阴凉通风处储存，放冰箱会加速变质。