你好，根据您的描述，如果出现贫血，血色素比较低，单靠吃食物，恐怕效果不太理想，最好是在医生指导下用一些补铁的药物。
再配合饮食方面注意，这样效果比较好一些。
平时要注意休息，饮食要清淡，多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，以免出现不良反应。
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