减脂餐食谱一日三餐男

减脂餐食谱一日三餐男

您好，男性健康减肥食谱，第一天:早餐:三鲜日本豆腐半盘，芥蓝炒1盘，午餐:什锦炒饭，番茄蛋汤，晚餐:豆腐鱼，水果大餐，酸奶，男性健康饮食食谱，第二天:早饭:香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗，加入几克鸡肉，5克菜面，1把青菜，1把蘑菇，一把香菇，午餐:沙律(青瓜，红萝卜，西芹，醋汁等)，晚餐:包干4片，牛奶250毫升，鸡蛋1个，男性健康的减肥食谱，第3天:早餐量:绿茶粉加少许蜂蜜加温开水冲服，南瓜粥1碗，午餐:白糖番薯，一杯牛奶，晚餐:半个苹果，一些马铃薯火腿沙拉酱，晚餐:1杯茶，晚餐:白兰花茶1杯，晚餐时间:1小时。