产后身材如何修复

产后身材如何修复

说起孕妇的产后身材，相信很多刚升级的孕妈妈都比较受伤，毕竟瘦是所有女性的追求，不是有句话叫：瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭，这句话确实是在理的，因此也有很多人在减肥的这条路上一直坚持着，为的就是穿什么都百搭，而对于孕妇来说，在产后身材严重走型，想在恢复需要付出更多的努力。

产后身材走样对于很多新妈妈都是一道坎，不满意身上又松又下垂的肉肉，对于刚刚生产完的新妈妈来说又不能立刻去运动减肥，这个阶段最重要的是调理身体，多注意休息才是，无法在生完出月子或者是没有出月子时就开始进行减肥，这样对自己的身体不好，同时也会影响婴儿的身体健康，毕竟宝妈的健康决定了奶水是否可以满足宝宝的需求。

因此产后身材恢复的时间新妈妈们还是要把握好的。

一般产后哺乳期的妈妈建议在两个月后开始计划瘦身，这种瘦身并不是大量节食大量运动，而是通过微动作来减肥，比如先从恢复骨盆肌肉开始，收缩腹部以及脱肛的现象，在饮食时照常吃，只是不要吃过油腻的食物，即可以调节肠道代谢又可以满足宝宝的奶水充足。

如果是没有在哺乳的新妈妈，在做减肥计划时，可以在饮食上稍稍调控，运动量要增加，有氧运动与无氧运动相结合，无氧运动可以使怀孕期间撑大的肚子紧实起来，有氧运动则可以活动筋骨锻炼身体的机能素质。这样就可以让产后身材尽快恢复，新妈妈们最佳的产后修复时间是产后的半年内，这个阶段产妇的内分泌会慢慢恢复正常，再配合正常的减肥方式，不但不会影响正常哺乳还可以达到减肥纤体的效果。