踢毽子能减肥吗?

踢毽子能减肥吗?

踢毽子对减肥是有帮助作用的，长期坚持踢毽子，对瘦大腿、瘦腰和减轻体重都有一些效果。踢毽子的好处主要有这几方面：

1、燃烧脂肪：踢毽子是一项全身性的运动，动作多样，在活动时会调用踝关节、膝关节和髋关节等部位，腿部肌肉的活动较多，运动幅度较大，促进腿部血液循环，提升相关部位的肌肉柔韧性和关节灵活性，还可使腿部脂肪燃烧，加快脂肪消耗，利于腿部减肥。

2、提高基础循环：减肥的人在踢毽子时，通过跳、落等动作，可使整个身体参与活动，对全身的血液循环和呼吸系统都有锻炼作用，合理地进行踢毽子的活动，可以增加基础循环，促进消化，增加热量消耗，减少热量过剩和脂肪堆积。

3、增强思维和身体灵敏度：在踢毽子时，人需要用眼关注毽子的方向，并调动身体去接毽子，这样可锻炼眼部、脑部的反应能力和肢体的协调能力，对增强大脑思维和提升身体的灵敏度也有益处。（责编：曾德萍 ）