能够预防贫血，还可以补充体内的钙质，能够有效的预防骨质疏松的发生。
牡蛎中的营养物质是非常丰富的，还有非常丰富的矿物质、铜元素、铁元素，能够很好的纠正贫血的发生，对于贫血的女性是有很大好处的。
另外牡蛎还能够减缓疲劳，主要是因为牡蛎中的一些营养物质能够改善肝功能，可以增加体内的酸代谢排出使疲劳感减轻。
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