增强记忆力的食物

增强记忆力的食物

记忆力降低会对我们的生活造成很大的影响，增强记忆力的食物有花生、香蕉、黄豆、卷心菜、小米、玉米、黄花菜、菠菜、橘子、杏子等，这些食物都可以增强一个人的记忆力，所以记忆力不好的人群，可以多吃上述介绍的这些食物。在生活中，很多父母都希望自己的孩子，身上拥有超凡的记忆力，这样不仅自己的担心减少了，孩子的学习负担也减少了。为此，很多父母绞尽脑汁，其实，在我们的日常生活中，有很多增强记忆力的食物，那么来看看增强记忆力的食物有哪些？

1、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，预防脑血栓的形成。有事实证明，吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。

2、香蕉 香蕉会向大脑提供酪氨酸，让人精力充沛，需集中注意力，创造力提高，精神也好。

3、黄豆 黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质主要来源。

4、卷芯菜 富含维生素B，能预防大脑疲劳，能集中精神。

5、小米 小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米还能预防衰老，平常可以多吃小米粥有益于补脑。

6、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能有效的保护脑血管与降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑的作用。

7、黄花菜 黄花菜有安神解郁的功效，但是黄花菜不能生吃或是单炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。

8、菠菜 菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。

9、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除大量的酸性食物，对神经系统造成的危害。可以在考试期间吃一些橘子，让人经历更加充沛。 10、杏子 杏子中含有维生素A、C， 能有效的改善血液循环，保证了供血充足，可以增加大脑的记忆力。