一周减肥方法有哪些？

时间：2023-09-29 15:29:28人气：1495次作者：枫林欲晚我要评论(0)

最重要的就是要健康饮食和坚持体育锻炼，不要暴饮暴食，禁食高脂肪的和含糖量高的食物。也不要吃油炸食品和奶油制品。适当的增加体育锻炼，比如跑步、爬山、练瑜伽、跳健身操等都能起到减肥的作用。

临睡前1~2个小时不要再进食，多吃低脂、低热量、高纤维的食物。