7招简单方法健康自测疾病

7招简单方法健康自测疾病

提早注意疾病症状是预防疾病的关键。除去医院检查外,健康自我检查也是必不可少的。

1.骨性关节炎:脊椎面性骨关节炎易引起背痛。

舞步能显示出这种疾病的症状。做法:先站直身体,然后尽量后仰(不要勉强,要达到自己的极限)。这种行为加剧了骨骼之间的接触,导致疼痛。

2.食用甜玉米测肠胃疾病:甜玉米黄色的外皮很难被消化吸收,所以在胃肠经过的时间可以检测到。

方法:食物经过胃肠的时间通常是24-48小时,超过72小时就是不正常。

在食物消化到排泄时间越长,患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的风险就越大。

3.纸片测出甲亢:直臂伸直,掌心朝下,手部放A4纸。

如A4纸明显颤动,就会出现甲亢。如果血检确认后,就可以进行药物控制。

4.敲打脚踝测甲减:可以通过脚踝抽搐测试来检测甲减。

做法:二郎腿跷起,脚尖稍绷直,观察脚跟肌腱,迅速用勺子敲击,一般情况下,脚踝部位会立刻有反应,若反应延迟或脚部开始位置延迟,就有可能得甲减。

5.用手指测量大脑:协调能力测试可以预测多发性硬化或中风的风险。

办法:坐在朋友面前,让朋友前后左右移动一个手指,手指离你一臂远。

每一次,试着摸朋友的手指,再摸自己的鼻子。若不能触碰朋友的手指,可能表明小脑受损,要小心中风等脑部疾病。

6.踏脚测心率:心律不齐或房颤(AF)可使中风的风险增加5倍。

方法:一只手伸直,掌心向上,用另一只手的食指、中指放在手腕内侧大拇指根部。

轻轻按压,感受脉搏的跳动,脚掌随脉搏节拍拍打地板,保持1分钟。如敲击声音和节拍如闹钟,一切正常,否则要看医生。

7.使用门框测量视力:先用手掌盖住右眼,左眼观察房间一端的门框或窗框,若门框或窗框的垂线清楚,表明眼睛状态较好,如果线条有扭曲或变形,则表明有斑点退化,应引起重视。

上述方法都是简单的自我检测,如果出现症状要到医院做正规的检查。