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心理健康基本知识

时间:2023-08-24 17:19:39人气:1482作者:平常心我要评论(0)

心理健康基本知识

健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”这个定义的文献出处是世界卫生组织的宪章之序言。

该宪章1946年6月19-22日在纽约由国际卫生会议通过,1946年7月22日由61个成员国的代表签署,并自1948年4月7日起施行。从1948年至今,该定义未曾作过修改。1986年世界心理卫生协会提出,健康还要包括良好的道德品质。

世界卫生组织对健康的定义细则

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

3.善于休息,睡眠良好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽、无头屑。

10.肌肉、皮肤有弹性。

其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

心理健康的标准

1、智力正常。

2、情绪良好。

3、人际和谐。

4、适应环境。

5、人格完整。

心理问题就如同“感冒”一样,几乎人人都会遇到。

有资料显示,目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。

心理健康是建立在生理健康的基础上的,二者不能截然分开,应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。

心理障碍在我国疾病的发病率第一。

心理健康是什么?

早在1948年WHO(世界卫生组织)就提出了“健康”的标准,不但是没有身体疾病,还要有趋于完满的生理、心理状态和社会适应能力。

简单的说,心理健康的人至少应该有工作、有朋友、有现实感、有乐趣。

他们对自己有适当的了解,能够悦纳自己,愿意努力发展身心的潜能;对于自己无法补救的缺陷,也能安然接受,而不作无谓的怨尤。他们能和现实环境保持良好的接触;对环境能作正确的、客观的观察;并能有效的适应环境。

对于生活中出现各项问题,能以切实的方法加以处理,而不是企图逃避。

对于新时代的大学生来说,关注心理健康、积极调节心态对于我们的生活、学习以及未来的工作都非常重要。

但是,心理健康并不等于没有烦恼,在实际生活中,每个人都有可能遭遇不如意的事情,怎样去面对那些不如意、不顺心甚至挫折、危机则尤其体现一个人的心理健康素质,即便是一个心理健康的人,也会陷入情绪低谷,也会有不知道该如何应对的时候,有时,积极求助本身就是心理健康的外在表现,是解决问题、从经历中获得成长的开始。

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