焦虑症怎么治疗

焦虑症怎么治疗

焦虑症是一种相当严重的精神疾病，相信很多朋友对焦虑症都有一定的了解，这种疾病会让患者过分纠结，而且内心焦躁，对于健康危害特别大，所以当焦虑症出现后，积极的治疗是非常重要的，了解焦虑症的治疗方法有哪些呢?

治疗焦虑症的方法:

1、提高自信心:焦虑症患者有焦虑的原因是他们不相信自己的能力，觉得无论做什么事情都会失败。

所以，要治疗焦虑症就应该相信自己，每增加一点自信，焦虑的程度就会减少一点，恢复自信，消除焦虑。

2、自省:有些人患上焦虑症，是因为强迫自己压抑了一些自己的消极情绪，但这些情绪却并没有消失，因此就会出现疾病。

起病时只知道痛苦、焦虑，却不知道原因。

所以，病人必须自我反省，把引起痛苦的事情说出来。症状在必要时可自行消退，发泄后可自行消退。

3、自激:患者发病时，可以自我刺激，以转移注意力。

如果正在想念的话，找一些有趣的书看，或做些体力劳动，忘却那些苦事。这可以防止再次发生其他疾病，还可以增强适应能力。

4、自我批评:焦虑症患者大多有失眠症状，当患者睡不着或半夜醒来时，可通过自我暗示帮助入睡。

例如:看看一些枯燥的书，数数等都能很好的促使自己入睡。

焦虑症的危害:

1、长时间的焦虑症会导致失眠。

焦虑的人和那些生活中经历过许多压力事件的人更容易患上失眠。

压力和焦虑可能会导致一夜或两夜的睡眠问题。

焦虑会导致长期的睡眠问题。

和焦虑相关的睡眠不足，最多也会持续6个月。

2、长时间的焦虑症会增加死亡率。

紧张程度高的男性有25%会患心脏病。

其死亡率比正常人高23%。

对女性来说，高焦虑女性的死亡率比正常男性高23%。

而这部分人中，又有23%的左心房纤维性颤动病，所以说，长期患焦虑症的危害是很大的。

3、长时间的焦虑症会增加癌症的发病率。癌症发生的因素十分复杂，精神因素在癌症的发生和发展中起着重要作用。

癌症一般多发生在某些经历挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲伤等情绪紧张的人身上。

虽然精神心理因素不能直接导致癌症，但却常常通过长期的慢性刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

知道了以上中的知识后，对焦虑症的治疗方法就很清楚了，焦虑症是目前看多见的，而且会影响到很多朋友的健康，大家应该关注自己的身心健康，多多提防焦虑症的出现。