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脾胃虚寒怎么调理

时间:2023-09-24 10:11:24人气:1298作者:大头我要评论(0)

脾胃虚寒怎么调理

脾胃虚寒多表现为脘腹胀满、腹冷腹痛、得食则缓、得温则缓等,需要引起重视,建议从饮食、睡眠以及中药方面进行调理。

1.饮食调理。脾胃虚寒者应该规律、均衡的饮食,饥一顿饱一顿是最不可取的饮食习惯,容易加重脾胃不适。而且脾胃虚寒者由于胃肠更为脆弱,需要吃一些易于消化的、热性的、暖胃的食物,例如可以适当选择吃些温补类的牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白、营养丰富的食物。尽量少吃一些寒凉刺激的食物,比如冰淇淋、冷饮或者冰镇绿豆沙冰、冻西瓜等,这很可能会加重脾胃寒凉不适。

2.睡眠方面。建议脾胃虚寒者要保持充足且规律的睡眠,这是因为在夜间睡觉时,机体的脾胃处于休息的阶段。

3.中药调理。推荐服用温中散寒补虚类的中药,例如苓甘五味姜辛汤和小建中汤等,均具有温中止痛、散寒补虚的作用,能很好辅助改善脾胃虚寒所致的腹泻、腹痛等不适。

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