脾胃虚寒怎么调理

脾胃虚寒怎么调理

脾胃虚寒多表现为脘腹胀满、腹冷腹痛、得食则缓、得温则缓等，需要引起重视，建议从饮食、睡眠以及中药方面进行调理。

1.饮食调理。脾胃虚寒者应该规律、均衡的饮食，饥一顿饱一顿是最不可取的饮食习惯，容易加重脾胃不适。而且脾胃虚寒者由于胃肠更为脆弱，需要吃一些易于消化的、热性的、暖胃的食物，例如可以适当选择吃些温补类的牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白、营养丰富的食物。尽量少吃一些寒凉刺激的食物，比如冰淇淋、冷饮或者冰镇绿豆沙冰、冻西瓜等，这很可能会加重脾胃寒凉不适。

2.睡眠方面。建议脾胃虚寒者要保持充足且规律的睡眠，这是因为在夜间睡觉时，机体的脾胃处于休息的阶段。

3.中药调理。推荐服用温中散寒补虚类的中药，例如苓甘五味姜辛汤和小建中汤等，均具有温中止痛、散寒补虚的作用，能很好辅助改善脾胃虚寒所致的腹泻、腹痛等不适。