小米粥的功效与作用有哪些

小米粥的功效与作用有哪些

小米粥生活当中比较常见的一种食物属于五谷杂粮，不仅营养价值比较好，并且容易被人体消化和吸收，能起到健脾养胃，润肠通便以及调节睡眠等多种的功效，是老少皆宜的一种食物，通常比较适合大部分的人群适当的喝小米粥。

1.健脾养胃：小米粥能够起到比较好的健脾养胃效果，一般对于脾胃功能不好所引起的腹痛腹胀以及恶心呕吐等临床的症状，可以通过适当的喝点小米粥，能为身体补充所有的营养物质，有利于肠胃的健康状况。

2.润肠通便：小米粥能够起到比较好的润肠通便效果，一般对于大便不通畅或者大便干燥等人群，都可以适当的喝点小米粥，能用于促进肠道的蠕动，可以帮助大便得到软化，可以减少食物在肠道里面堆积的时间，达到比较好的润肠通便效果。

3.调节睡眠：小米粥看看情况下，还可以应用于调节睡眠，对于失眠多梦或者心神不宁等症状，都可以通过适当的喝点小米粥，能为身体补充所需的营养物质，同时还能用于提高睡眠的质量，一般可以在晚餐喝小米粥。