骑自行车能减肥吗

骑自行车能减肥吗

骑自行车是否能够减肥也要综合其他方面一起来判断，比如说骑了自行车以后饮食怎么样，如果说自行车以后仍然暴饮暴食，另外经常的吃一些油腻的、高脂肪的食物，这样是起不到减肥的作用的，如果说在适当运动的同时能够克制自己的饮食，这样减肥的效果才能事半功倍，骑自行车属于是一种有氧运动，如果每天坚持一个小时，身体额外消耗的能量大约需要500大卡，但是一天两天显然是达不到目的的，如果想要减肥只能够长期坚持才可以，对于很多人来说减肥是一件365天天天都需要坚持的事情，当然如果说骑着自行车后适当的减少热量，比如说多吃纤维素、多吃蔬菜水果，这样很快能够看到效果。