什么是b族维生素

什么是b族维生素

B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素。也是人体的必须营养物质，参与人体内许多化学反应，如支持细胞代谢、促进免疫系统功能等。

B族维生素包括的种类较多，主要有维生素B1（硫胺）、B2（核黄素）、B3（6-氨基嘌呤）、B5（泛酸）、B6（吡多辛）、B7（生物素）、B12等。这些不同的维生素B各有不同的功能，共同作用于人体，发挥作用。如果机体缺乏维生素B，会出现一些疾病与不适，如贫血、食欲不振、夜盲症、痤疮、牙龈出血、嘴角干裂等。

日常生活中，我们通常从许多食物中摄取B族维生素，来满足身体的基本需求，如富含维生素B1的土豆、香菇、花生；含维生素B2的菠菜、谷类、蛋黄；富含维生素B6的香蕉、豆浆、豆腐、牛肉等等。当食物提供的维生素B不能满足人体需求时，有时也需要药物的辅助补充，来治疗维B缺乏引起的疾病。如常见的各类维生素B片、维生素B12滴眼液、维生素B6软膏等，其中维生素B1片可预防和治疗脚气病、消化不良；维生素B2片可防治口角炎、唇干裂、结膜炎等；维生素B12滴眼液可缓解眼疲劳等眼部不适；维生素B6软膏可用于痤疮、酒渣鼻、皱皮症。B族维生素相关的药物还有很多，可根据个人的需要，在医生或药师的指导下选择合适的药物。