纳豆有什么功效

纳豆有什么功效

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而制成的一种豆制品，在生活中比较常见，具有丰富的蛋白质。那么，纳豆有哪些功效呢？

纳豆含有多种人体所需的营养物质，具有一定的营养价值。一些高血压的患者经常服用纳豆，能够起到降低血压的作用，同时纳豆中还含有丰富的高弹性蛋白酶，也有降低血糖的作用，对于一些糖尿病患者具有很好的调节作用。

纳豆中的黏液素能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，对于通肠润便有一定的作用，部分容易便秘的患者经常食用纳豆能够缓解便秘的症状。

除此之外，对于年龄比较大的老年人，纳豆还有预防骨质疏松的作用，老年人经常食用，还能强身健体，对于动脉硬化和癌症也有一定的预防作用。另外，一些爱美的女性也可以经常食用纳豆，纳豆进入到肠道后，对肠道中的有毒物质具有很好的抑制作用，从而达到排毒养颜的效果，同时还能够调节肌肤的水油平衡，增加肌肤的弹性。

总之，经常食用纳豆有助于人体健康，但是也要注意，对于痛风和患有严重的胃病和肾脏疾病的人群是不适用的，可能会加重病情。