健康营养减肥食谱有哪些

健康营养减肥食谱有哪些

人们身体的健康离不开饮食，合理的饮食有利于健康，不然只会有害于健康，当然对于减肥者来讲，合理的饮食一样会帮助减肥，不然只会影响到减肥的效果，所以说在减肥期间的时候，要选择有利于减肥健康的食谱，那么健康营养减肥食谱有哪些呢？健康营养减肥食谱有哪些

1、樱花虾糙米粥：主要用到了樱花虾、糙米、芹菜、酱油以及盐，先把樱花虾与糙米清洗干净，芹菜清洗干净后切成末状，在锅里面加入适量的水后煮开，再把清洗干净的樱花虾与糙米放进去，一直煮到软烂为止，再加入适量的芹菜、煮以及香油就可以了。

2、地瓜糙米粥：主要用到了糙米、地瓜以及水，先把地瓜切成块状备用，再把水与糙米放到锅里面，用小火炖煮半个小时左右，再把地瓜放进去继续煮二十分钟左右的时间就可以了。

3、糙米排骨粥：主要用到了糙米、排骨以及红枣，先把糙米淘洗干净，泡上两三个小时，把排骨清洗干净后斩件，氽水之后搭起来冲洗干净，红枣清洗干净，拍扁后去核，把清水煮沸后，再把所有的材料放进去，用武火煮二十分钟的时间，再转成小火煲上一个半小时的时间，这个时候放入适量的盐进行调味就可以了。

4、薏仁糙米粥：主要用到了糙米和薏仁，把糙米和薏仁清洗干净，之后一起放到锅里面，水分要根据自己喜欢的浓稠度进行增减，熬煮成粥就可以了。健康营养减肥食谱有哪些呢？虽然说在减肥期间的时候，饮食是非常重要的，但是也要考虑到健康的问题，所以饮食方面是非常重要的，可以选择樱花虾糙米粥、地瓜糙米粥、糙米排骨粥或者是薏仁糙米粥，这几款食谱的做法很简单，并且也是有利于健康与减肥的，对于肥胖者来讲，在减肥期间的时候，可以尝试下这几款健康营养减肥食谱。