如何防止溺水

如何防止溺水

夏天的溺水是急诊常见病之一。防止溺水要注意以下几点:

1.在游泳之前，必须要进行充分的热身运动，通常从颈部开始，颈部、肩部、腕部、手臂部、臀腿部、四肢部都要进行充分的热身和伸展运动应在10分钟左右，让体温微微变热才可以下水游泳。

2.水温不要低于20度，否则入水的时候会发生局部腿部抽搐，容易溺水。

3.一旦发生溺水，切忌心情紧张，必须科学克服恐惧心理，不能惊慌失措，动作慌乱，呼吸急促。因呼吸急促，会导致肺水肿和饮水呛咳会加病死率。

4.在体力不支时，切记不可游泳，否则更易发生溺水。

5.在饮食过饱后不可游泳，因饱食或饮酒后膈肌上抬，易发生呛水现象。

6.如患有心脑血管疾病既往史的患者，血压过高的患者，下水后要格外小心谨慎，如有心前部不适，要立即停止游泳，以免发生溺水。