孕期的饮食注意事项

孕期的饮食注意事项

孕妇是一个特殊的群体，饮食上要特别注意，一旦吃不好的话会引起孕妈妈的肠胃健康，严重的会威胁母儿健康。

那么孕妇有哪些食物不能吃呢？

首先某些发芽、未煮熟的、不新鲜的或者使用催熟剂等食品，孕妇都不能吃的。

例如鲜木耳、豆类（扁豆、四季豆、红腰豆等)、木薯、发芽的土豆、青西红柿、鲜黄花菜、腐烂的生姜、竹笋、生豆浆等，这些食物吃了容易中毒，影响母儿健康。

其次孕妇不能吃的水果：水果含有大量的维生素和膳食纤维，但是有些水果容易上火，引起宫缩，严重的会诱发先兆流产。

例如：桂圆、山楂等会诱发宫缩，柿子、榴莲等不宜多吃，芒果、菠萝、猕猴桃等易诱发过敏，不宜一次吃太多。

另外，芦荟、薏米、马齿苋、杏子及杏仁、甲鱼、辣椒、八角、花椒、桂皮等，这些食物尽量少吃或者不吃。

最后孕妇饮食要注意：为了生一个健康可爱的宝宝，不仅要加强营养，而且要重视均衡饮食，合理搭配，在食用卫生及食品选择等方面，都要特别注意。不宜长期高脂肪饮食，过量摄入高蛋白质，不宜高糖高钙饮食，不宜烂服用补品等。另外，冷水、冰水、汽水、咖啡等尽量不要喝，容易引起腹痛、腹泻、恶心等，影响母儿健康。