更年期吃什么好

更年期吃什么好

对女性朋友来说,更年期是人生的转型期,每个人都要做到体贴、体贴。

胃口不好的情况有时发生在更年期阶段。要能很好地度过这一阶段,还要做好保养,我们要了解更年期到底是吃什么好?

1、大枣

大红枣对女性朋友来说,确实是一种很好的食物,可以作为休闲小食品食用,或者在做八宝粥的时候,加点稀饭。

对更年期的人来说,吃点红枣,既能滋补身体,又能补血安神,所以每天吃几颗,对身体有益。

2、核桃

核桃在北方比较常见,但是众所周知核桃的营养价值非常高,它所含的营养价值,无论对哪个年龄段的人来说,都是非常好的。不仅滋补身体,而且对脑部发育也有很好的作用。

核桃露露是目前市场上六种很畅销的饮料。核桃具有补气养血、通畅血脉、补肾固精等功效,是更年期女性的最佳选择。

3、木耳

平时见过的黑木耳和白木耳,木耳颜色不同,功效也各有不同,白木耳中含有较多的胶质、维生素、氨基酸及微量元素,中医认为白木耳具有改善更年期患者烦躁口热、虚热口渴的症状。

黑木耳有补气凉血的功效,如果更年期妇女有月经量大、淋巴结不止的情况,可以适量食用黑木耳,能起到止血的效果。

4、枸杞

枸杞性温,味甘,是滋补肝肾的常用食物,人们常用枸杞来泡茶饮用,对改善肝肾功能有很好的调节作用,因为更年期女性会出现烦躁不安、头晕头痛、肝肾空虚等现象,因此适当饮用枸杞茶叶水,对更年期女性有明显改善上述不良症状。