温和灸方法: 将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。
将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。
灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。
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