怎样健康减去小粗腿？

怎样健康减去小粗腿？

1、 首先大家应有一个合理的饮食。应该多吃蔬菜，少吃含脂肪的食物，尤其为快餐。因为大多数瘦身不成功者都是因为依赖于锻炼，而忽略了饮食。大家在饮食上应做到低脂肪和高纤维相结合。

2、 其次大家显示可以做一下减小腿按摩。比如坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。在日常说中也可以通过爬楼梯、立姿蹲举等减去小腿上脂肪，但必须要坚持才能见到显著效果。

3、 最后大家也可以喝消脂茶，一些空闲时间较少的人可以一试。山渣、菊花加水煮成汤来喝，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过一杯，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，但有胃不舒服等现象，则要立即停止食用。 注意事项：减小腿肉不是一朝夕就能做到了，关键还是要坚持，同时也不能完全依赖于锻炼或是减肥茶等，要做到合理饮食与锻炼相结合。