喝什么茶去火

喝什么茶去火

现代人多由于生活和工作紧张、压力过大而导致上火，喝茶不仅简单易行，还可以在一定程度上起到去火的功效。有去火功效的茶主要包括绿茶、绿豆茶、普洱茶，以及菊花茶等。

1、绿茶：如龙井、碧螺春、毛尖等、这些绿茶性偏寒，具有清热去火的功效。适量饮用可以缓解上火带来的不适，味道清香可口，能使人心情愉快、缓解疲劳；

2、绿豆茶：绿豆性寒凉，有清热去火、解渴除烦的功效，不但可以去火还能为人体补充蛋白质、B族维生素和矿物质等营养物质，有益于养生保健；

3、普洱茶：普洱生茶性寒凉，能清热去火，还能安神润燥、促进睡眠；

4、菊花茶：菊花味道甘苦、性微寒，具有清热解毒的功效，可以帮助人体改善上火引起的不适，而且还能清肝热，具有辅助明目的作用；

5、淡竹叶茶：淡竹叶甘寒，具有辅助清心火、利小便的功效，可在一定程度上起到去火作用。

去火的茶还有很多，如金银花茶、决明子茶等，但不建议单纯依靠喝茶去火，也不建议长期喝较浓的茶，以免对健康造成影响。上火的人群需要在饮食上进行调整，如少吃辛辣、油腻食物，平时要多喝水，保持大便通畅。如果出现咽喉肿痛、咳嗽等症状要及时就医，以免耽误病情，需明确上火的病因并进行对因治疗。