血糖高饮食吃什么好

血糖高饮食吃什么好

血糖高的时候,会引起很多疾病,主要是导致糖尿病,所以要及时调理,其中控制饮食非常重要,不要吃太甜的食物。

可食用黑木耳、苦瓜、洋葱、紫菜、鳗鱼、魔芋等,这些食物对控制血糖有很好的效果。

血糖高是一个不可忽视的问题,一旦长时间血糖高就需要警惕糖尿病,所以平时一定要注意饮食调理。

血糖高需要及时的调理,有些人不知道该如何调理,所以要注意饮食方面的控制,有些人不知道如何调理,那么下面就让我们来看看血糖高吃什么好呢?

1、苦瓜

苦瓜具有治疗糖尿病的作用,苦瓜提取物对降低低血糖有显著作用。

苦瓜片对糖尿病也有很大的疗效。苦瓜可煎汤、煮凉菜,也可泡在泡茶后或榨汁后饮用。尽管是苦一点,但对降血糖有很大的好处。

2、紫菜

紫菜含有丰富的多糖,脂肪,蛋白质,胡萝卜素,维他命等。

紫菜多糖具有降低空腹血糖的作用。饭前吃紫菜可以降低糖尿病患者的低血糖。通常,紫菜可作汤或作蔬菜食用。

3、洋葱

洋葱富含芳香物质,如硫醇、多种氨基酸。有较高的医疗价值。此外还具有降血脂、抗炎症、抗哮喘等功效。

洋葱对降血糖有很好的效果。血糖高的时候可以吃一些洋葱,对身体有很好的调理作用。

4、鳗鱼

鳝鱼是一种肉质细嫩、营养丰富的鱼类,药用价值很高。

黄鳝中含有黄鳝A和黄鳝b这两种物质具有明显的降血糖和调节血糖浓度的生理作用,而且没有毒副作用。

中医认为食用鳗鱼对糖尿病有良好的治疗作用。

5、魔芋

魔芋属于低卡路里,纤维素含量高。能有效减少餐后血糖升高。魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者具有良好的降血糖作用。其吸水率高,热量低,是糖尿病患者理想的食品,既可增加饱腹感,又可减轻饥饿感,减肥效果显著。

血糖高要通过控制饮食来调理,同时在饮食方面要控制好量,不要暴饮暴食,这样对身体调理不好。