黄帝内经中记录总结了很多养生方法,
一、顺应天地阴阳变化,就是顺应天体、四季的运动变化,进行饮食起居穿衣等方面的调整,从而来保护身体健康;
二、调畅情志,人要七情平和,清心寡欲,不经常情绪波动,不过度纵容情绪;
三、饮食科学规律,常吃五谷杂粮,常吃五畜之肉,不过饥过饱,不早一顿晚一顿,时间不规律,不过食一种味道等。
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