产痛的饮食

产痛的饮食

孕妇生产之后虽然迎来了可爱的宝宝，但是还必须要承受产后的疼痛问题，这是不可避免的。产后疼痛有很多，如子宫收缩疼痛、肌肉的酸痛、乳房胀痛、肛裂疼痛、腰痛等。产后疼痛类型是有很多的，而且在不同的程度上影响了产妇的身体恢复时间，所以应该注意针对性地护理治疗，饮食的护理也是很重要的。

1、产后肌肉酸痛有很多的产妇会出现肌肉酸痛，生产的时候需要大量的体力、精力，还会牵扯到女性的腰部、四肢、背部、大脑等，生产之后容易出现全身酸痛，产妇产后可以所持写碱性的食物，如牛奶、葡萄、芥菜等。

2、产后子宫疼痛产后子宫收缩出现疼痛是正常的，应该注意在医生指导下服用一些活血化瘀的药物，并且应该注意饮食，不吃生冷的食物，可以多喝些温开水，促进恶露的排出。产妇可选择一些蛋白质高的食物，可以食用瘦肉、鸡蛋、豆类等。

3、产后乳房胀痛产后的2~3天左右会有乳汁的分泌，会出现乳房胀痛，并且局部温度升高，正常情况下孩子吮吸乳汁之后，胀痛感就会相应的缓解。产后应该注意食用一些有助于乳汁分泌的食物，如丝瓜、山药，还可以吃些鲫鱼等。

4、产后腰痛有很多的产妇在产后由于在哺乳孩子的时候哺乳姿势不对，再加上照顾孩子的时间过长，长时间坐着，就容易出现腰痛。平时应注意休息，还应该注意补充钙质，多吃些骨汤、牛奶等含钙高的食物。

5、产后肛裂疼痛由于生产之后躺卧时间较长，活动力减少，胃肠蠕动比较缓慢，食用的食物比较的精细，容易出现便秘，时间久了，有很多的女性容易出现肛裂。平时注意粗细搭配合理，多吃些新鲜水果。产后多数女性大多都会出现不同程度的产痛。产后应该注意卧床休息，并且应该注意保证充足的睡眠时间，不宜长时间坐立，以免出现腰痛，还应该注意适当喝些姜糖水，还应该注意乳房的护理，避免出现急性乳腺炎。