可以多做有氧运动跑步，爬楼梯，爬山，游泳等运动可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解燃烧，同时再配合腹部按摩，多喝水或者茶可以有效的排出肠道内多余脂肪和有害物质，饮食上多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，吃饭八分饱，不吃零食，不久坐，戒烟酒。
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