女人的更年期

女人的更年期

您好，女人的更年期是什么时候？ 女性的更年期，一般在45岁到50岁左右开始。因每个人的体质的不同而不同，与相关的因素有很多。比如生活质量的好坏，脾气的急缓等等，也包括个人的体质好坏女性更年期保健之身体保健。

1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，条件好的话可以用些生理保健品，艾鲁亚，资生堂还是比较受人们欢迎，对更年期保健的效果也是得到公认的

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。

3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼，以增强体质。以上就有关女人的更年期 的介绍，希望可以给您做一个参考，祝健康，家庭幸福！