主要可以锻炼人体的一些深层肌肉，使身体平衡，提高身体的美感。
同时，普拉提还可以增强核心肌肉群的力量，加强大脑对肌肉和骨骼的控制，使身体协调一致。
同时，普拉提还能增强免疫力，强身健体，改善肌肉结构。
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