如何提高宝宝抵抗力，专家给您支招！

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宝宝经常感冒发烧父母很揪心，我们首先了解一下感冒究竟是怎么回事，引起孩子感冒发烧的病因是孩子的防御能力减弱和病原体入侵。

一、病原体;各种病毒和细菌都可以引起感冒发烧，以病毒为多见，约占90%以上。经过病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入，并发较严重的细菌感染。

二、身体防御能力减弱;感冒发烧的发生和发展，与身体的防御能力密切相关;这种防御能力在很大程度上受营养素缺乏、体育锻炼和卫生习惯等影响，有了坚强的防御能力，即使遇到病原体也不易侵入。营养素缺乏及缺乏锻炼的孩子，身体防御能力减弱，容易感冒发烧，严重者会患心肌炎、肺炎等。

三、营养素缺乏造成孩子身体防御能力减弱，主要是缺乏维生素、锌、钙等：

1、缺乏维生素：孩子由于挑食偏食,常有维生素摄入不足,尤其是维生素C和维生素E不足,这样易引起感冒。维生素C有抗病毒作用,不足时则抗病毒能力减弱;维生素E不足导致小儿中性粒细胞的吞噬、杀菌及趋化作用机能不足而易感染。维生素A缺乏可致鼻咽及支气管粘膜抵抗力下降。

2、缺锌：小儿缺锌常常引起厌食症,长期厌食又会造成营养摄入不足,导致营养不良,出现贫血及免疫功能下降，故易感冒发烧。

3、缺钙：孩子由于挑食偏食，钙摄入不足，加上热量摄入过多或户外活动少，室内光线不足等原因,可造成孩子缺钙乃至患佝偻病;佝偻病常常是孩子肺炎的“同伙”。据统计：孩子肺炎伴有佝偻病者占38%,孩子易感冒或肺炎屡治不愈，常是佝偻病在作祟。家长应该如何预防孩子感冒发烧呢?

1、增强体质，加强锻炼。

2、天气变化时，适时添加衣服，避免受凉;尽量不要去人群集中的公共场所，如：超市、车站、公共汽车、电影院等，以免传染上感冒;家中大人感冒，应尽可能与小儿少接触;每天经常开窗通风，但避免孩子吹对流风。

3、维生素缺乏的孩子可多食用新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮。缺锌的孩子应多食用含锌丰富的食物,如肉类、蛤蜊、海带、核桃、豆制品、花生、苹果等。缺钙的孩子应尽量多食含钙食物,如豆制品、鱼、虾、蛋、海带、骨头汤等,家长应经常带孩子到户外活动,晒太阳,这对城市孩子更有必要。