易怒怎么办

易怒怎么办

易怒的时候一定要积极的调整，应该及时停止烦躁、易怒的情绪，转而做自己感兴趣的事情，比如出去呼吸新鲜空气、看搞笑的视频、读书，尤其是读世界名著，以及听音乐，舒缓身心，还可以喝茶，让自己变得安静下来，以上的活动都能有效的缓解烦躁、易怒的情绪，让自己的心灵变得宁静，从而停止烦躁，让自己变得幸福和快乐。

还应该及时沟通和交流，尤其是针对自己烦躁、易怒的问题，很可能把自己周围的人当做替罪羊，会伤害他们的感情，有损自己的人际关系，只有将自己的负面情绪倾诉出来，寻求家人和朋友的理解和帮助，才能获得他们的理解和支持，从而让自己及时消除易怒的问题。

以上的方法都很好，可以选择适合自己的去做。