孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好

牛奶、鸡蛋每天都是很多人的饮食习惯,都是为了补充营养。牛奶营养价值非常丰富,可为人体提供蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2,有的牛奶还会添加水果颗粒,能增强每个人的食欲。孕妇喝牛奶对身体也有好处。

妊娠期的女性由于体质特殊,对于选择喝哪种牛奶,主要看身体的需要是什么。对于怀孕20周及20周以上的孕妇,补钙非常重要,20周后是胎儿骨骼生长的关键期,所以可以选择喝高钙牛奶。孕妇出现缺钙的症状主要是腿抽筋、小腿酸痛等,也可以喝高钙牛奶。假如孕妇的肠胃不好,有乳糖不耐的情况,可以喝酸牛奶。酸奶营养成分与牛奶相当,酸甜可口,还能增强孕妇的食欲。如孕妇营养过剩、肥胖,也可饮用脱脂牛奶。孕妇喝牛奶最好选择早餐时间或晚上睡觉前。牛奶最好加热到60度左右,不要喝冷牛奶,也不要煮沸。早晨喝牛奶是为了补充营养,晚上喝牛奶是为了稳定情绪,让孕妇有一个好的睡眠。