山药的功效与作用

山药的功效与作用

在生活中大家都会去菜市场买菜，而山药是人们特别喜欢买的一种食材。因为大家都说山药的营养价值特别高，吃了对身体特别好，并且还特别好吃。

有的还说山药有抗衰老的作用，当然山药的功效与作用还是特别多的。

山药对大家来说并不陌生，火锅、烧菜、蒸煮餐桌必备。

山药富含对人体有益的微量元素，而且多吃山药对人的身体是有很多的益处。山药的功效和好处有很多，下面就一起来了解一下吧。

山药的作用

山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。

吃山药，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

山药的功效

山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。

山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。

因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用。