怎么防止上火？

怎么防止上火？

1、 很重要的一个方面就是饮食方面了，很多人喜欢吃一些油腻，脂肪类的食物，还有一些人喜欢吃一些辛辣的刺激类食物，这些都是错误的，我们在夏天应该多吃一些清淡的瓜果蔬菜。

2、 夏天的炎热天气带走了人体的大部分水分，所以，为了预防上火，一定要多喝水，尽量不要喝那些饮料，而是多喝一些白开水，白开水中含有丰富的矿物质，所以预防上火很好。

3、 上火与心情以及睡眠也是有很大关系的，平时尽量保持一个平和的心态，不要因为一些小事请就动怒发火，当然，一定要保证晚上的睡眠，不要熬夜加班到很晚。 注意事项： 平时要多加注意一些细节，这样才能更好的防止上火。