三个月宝宝能吃什么辅食

三个月宝宝能吃什么辅食

3个月的宝宝唾液腺的分泌已逐渐增加，可以吃菜水、果汁这些辅食了。它对宝宝饮食从液体过渡到半流质食物再到固体食物起着承上起下的作用。辅食的添加是宝宝获取全面营养的保证。

3个月的宝宝肠胃功能还未完善，要选择适合他的食物来制作，不要一下子让他吃各种不同的菜水、果汁。可以从一种开始添加，每天一次，每次1-2匙，待尝试3-4天后，如果宝宝排便正常，情况良好，再让他吃另一种。以后种类及分量逐渐增加。从4个月起，你就可以给宝宝添加米糊、蛋黄、菜泥、果泥等辅食了。

**菜水；青菜50克[菠菜，油菜，白菜均可]，清水50克。将菜洗净，切碎。将锅放火上，加清水，碎菜。

盖好锅盖烧开，稍煮片刻，将锅离火，再焖小会儿，用汤匙压菜取汁，即可食用。

**胡罗卜汤；胡萝卜50克，白糖少许，清水50克。

将胡萝卜洗净，切碎，放入锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。

**番茄汁；成熟番茄50克，白开水适量，白糖少许。用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小碗内。

将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜，成熟的番茄。

**山楂水；山楂片5克，白糖少许，开水150克。

将山楂片用凉水快速洗净，放入盆内。

将开水沏入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。

**菜水和菜泥

原料：新鲜蔬菜（如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等）

做法：将蔬菜洗净、切碎，加入沸水中煮约5分钟，上层的清夜即菜水，可直接给宝宝食用，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙签挑出粗纤维，即成菜泥。

功效；含钙、铁、铜等营养素，有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育，防止宝宝食欲不振、贫血等。