经期不能吃什么?

经期不能吃什么?

女孩在月经期间身体较弱，身体偏寒，有些女孩还会腹痛，所以要特别注意饮食。最好的办法就是不吃酸辣食物，寒凉的食物，咖啡，酒等食物。女性在来月经期间会出现痛经的情况，如果饮食不当会导致痛经的发生，加重经期的不适。下面介绍一些来月经不能吃的食物。

1.酸辣食物

月经期间的女性也不适合吃酸的食物，如泡菜，米醋，柠檬等，否则会妨碍血液的流通和排泄。

除了这些，辣椒，花椒，芥末，大蒜和其他辛辣刺激的食物也应该尽量少吃。

这样的食物吃多了，不但容易刺激肠胃，导致腹泻，还可能导致盆腔充血，炎症，促使子宫过度收缩，引起或加重痛经现象。

2.寒凉食物

经血是子宫内膜的剥落，通过子宫的收缩将经血排出，而进食冷食时，肠胃的温度降低，影响子宫收缩变差，使经血更难排出，因而形成血块，子宫为了将血块排出，不得不加大收缩的力度，这就是进食冷食会引起经痛的原因。

3.咖啡

如今，许多女性朋友都喜欢喝咖啡，尤其是在她们比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但经期女性却不能喝咖啡，这主要是因为咖啡中含有大量的咖啡因，这会使女性的乳房出现胀痛的症状，而且还会使她们情绪变得烦躁。

4.酒

酒精消耗体内维他命 B和矿物质，过量饮用酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过量的动情荷尔蒙，导致月经提前和过度。