春季减肥食谱健康有效的减肥饮食

春季减肥食谱健康有效的减肥饮食

1、 朋友们一定要知道豆腐冬菇鲮鱼滑汤对减肥效果不错哦，鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱。豆腐低脂高蛋白，而且不含胆固醇，是减肥美容的圣品。而且冬菇能促进人体的新陈代谢，可以加快体内的废物和毒素排出，从而减少脂肪的积聚。

2、 朋友们一定要知道海米冬瓜是很好的减肥食谱的，一定要买新鲜的海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。

3、 朋友们可以吃枸杞烧鲫鱼，首先一定要买新鲜的鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。然后在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。熬成汤后即可，有利于减肥。 注意事项：朋友们在平时的生活中一定要注意多吃新鲜的水果，一定要放松心情，不要太紧张了，注意休息，平时尽量少吃辛辣刺激性食物，祝你健康美丽。