怎样治好强迫症

怎样治好强迫症

随着现代社会压力的不断增加，各种各样的精神疾病也随之出现，强迫症就是其中发病率比较广的了，强迫症给人们的生活带来的困扰是非常大的，患者总是强迫自己去完成一些事情，一旦完成的不好或者自己不满意，就会情绪崩溃，那强迫症怎么才能治好呢?

一、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。

二、治好强迫症需要接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。

不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。

心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。

接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。

接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

三、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。

生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。

只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

四、辅助性物理治疗：对于强迫症的治疗，辅助性的物理治疗效果也是不容忽视的，通过按摩、推拿的方法来放松患者紧绷的神经，放松肌肉的方法能够有效的缓解焦虑的情绪表现和减轻强迫症的症状，这种辅助性的物理治疗方法，能够对强迫症治疗有较好的效果。

以上几种方法对治疗强迫症有着非常好的效果，所以当大家在发现自己有强迫症的时候不妨试试以上方法，在发现病情的时候首先要做的就是学会自我调节情绪，一旦不管用就应该寻求心理老师的帮助，另外还可以选择一些物理疗法。