a亚麻酸适合什么人群吃

a亚麻酸适合什么人群吃

a亚麻酸一般是指α-亚麻酸，比较适合儿童、孕产妇、亚健康人群、糖尿病人群以及心脑血管疾病人群吃。

1、儿童

α-亚麻酸在体内代谢过程中能够生成二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在人体的脑神经和视网膜中大量存在，因此儿童补充，有助于提高智力，同时还能保护视力。

2、孕产妇

α-亚麻酸是一种ω-3必需脂肪酸，是人体必需的营养素之一，孕妇补充α—亚麻酸，能够促进胎儿的骨骼以及脑部发育。而产妇补充α—亚麻酸，可以提高母乳营养质量。

3、亚健康人群

亚健康人群主要是因为饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、情绪紧张或精神压力大等因素所致，由于α-亚麻酸是构成细胞膜与生物酶的基础物质，若体内缺乏α-亚麻酸，会影响机体对维生素、蛋白质等营养素的吸收与利用，因此补充α-亚麻酸还有益于人体健康，能够改善身体亚健康的状况。

4、糖尿病人群

α—亚麻酸还能促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素，并使胰岛素在血液中维持稳定的水平，可以降低靶细胞对胰岛素的抵抗，因此还有助于降血糖，所以α—亚麻酸适合糖尿病人群吃。

5、心脑血管疾病人群

α—亚麻酸及其代谢物能够使高血压病人的血压降低，且不影响正常人的血压，同时还能使血浆中的胆固醇、甘油三脂含量下降。

其次α—亚麻酸能够减少前列腺素、血栓素以及白三烯的合成，并增加ω—3系PUFA的代谢产物，能够起到生物调控的作用，例如抗血栓作用，因此高血压、高脂血症、心肌梗塞和脑梗塞等心脑血管疾病人群吃α-亚麻酸比较好。