产妇吃啥奶水多?

产妇吃啥奶水多?

女性在生完孩子后,肯定要哺乳,但有些妇女似乎乳房不够紧,总是奶水不足。这就是说,在以后的生活中,若不能解决这样的问题,恐怕只能用奶水喂宝宝。

长时间吃奶粉喂养效果肯定不如母乳好,所以及时催奶才是关键。

那产妇喝什么奶水会比较多呢?

一、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血、各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

除催乳外,花生还有其它作用:

花生含有丰富的脂肪和各种人体生命活动所需的氨基酸,而且极易被人体消化吸收,常食有强健健体延年益寿的功效。

花生所含的维生素E具有抗衰老的作用,维生素B1可以营养神经纤维。

花生中的钙、铁对儿童、孕妇和产妇都有好处。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解,增加血小板含量和改善其功能,增强毛细血管收缩功能,改善凝血因子缺陷等作用,还含有少量纤维素,有很好的止血效果,可以加速血肿消退,用于血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等多种出血症。

花生所含的油脂大部分是不饱和脂肪酸,可以降压,降低胆固醇。

花生中的卵磷脂能延缓大脑功能衰退,预防血栓形成。

二、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。

黑芝麻被列为神农本草经的上品,被认为是“主伤性、虚浮、补五内、益气、长肌肉、脑髓”,“久服,轻身不老”。

本草备要称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,利大肠,逐风湿气”。

近代药理研究表明,黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维他命A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。

黑芝麻中含有的各种人体必需氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,可以加速身体的代谢功能;

黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,具有延年益寿的作用;黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁中的一种成分,属于胆汁中的一种。

胆结石形成时,若胆汁中的胆固醇过高,与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,都会形成胆结石,卵磷脂可分解、降低胆固醇,因此可预防胆结石的形成。

常吃黑芝麻,如:肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后体弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等。