补气补血的食物怎么做

补气补血的食物怎么做

对女性来说，要做好美丽的第一步就是补气补血，都说女人要想美的第一步就是要气血足。补充气和血的食物有很多种，但是并非每个女性都知道这些食物应该怎么消化，那么今天就为大家介绍几种补气补血的食物。

把红枣放进锅里煮成粥。将何首乌粉加粥半熟，边煮边搅匀，直到粥变稠即成，再加入冰糖调味。

补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，可用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年高血压、血管硬化患者久服可延年益寿

十三、红枣20克，薏仁米20克，白果15克(去壳)，桂圆肉10克，同煮40分钟，再加上去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时后，加入适量的红糖或冰糖，食之。这汤有养神、清湿毒、健脾胃之功效。

经常食用能使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑，光洁白净。

银耳红枣汤材料:银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

实践:

1.银耳在冷水中浸泡大约六个小时，将银耳尾端的蒂拔去摘去银耳放入水中，小火炖四小时。

2.红枣洗净，放入银耳汤中，加适量的冰糖中火煮3-5分钟，冰糖化后即熄火。

丰胸功效:红枣补血可使脸色红润，又因富含雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效果。

银耳含有丰富的胶质，可促进粘多糖的形成，不但丰胸还可使肌肉结块

结实的骨骼。而且富含纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。

花生红枣汤

原料:100克花生米，50克干红枣，红糖适量。

实践:

1.花生米用温水泡半小时，取皮;

2.将干红枣洗净，用温水泡发，将花生皮与花生同放铝锅内，加入清水适量，以小火煎半小时，捞起花生衣，加适量红糖即成。

丰胸功效:花生和红枣都有很好的美胸效果，还能养血补血，特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。

红枣鸡蛋茶

原料:红枣60克，鸡蛋1个。

实践。

1.锅底放入清水中，加入红枣煮成浓汁。

2.将鸡蛋打入，即可饮用。

丰胸功效:红枣蛋白含量很高的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补气的食疗方。合理搭配，营养丰富，不但可以丰胸，还能美容。

上面就是给大家带来的关于如何做补气补血食物的相关文章了，希望大家在看完以上文章后都能知道这些食物应该怎么做然后给自己带来想要的效果，以上方法大家都可以试一下哦。