牛奶的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质。
睡前喝一杯牛奶，不仅可以促进睡眠，常喝还可以美容养颜，促进幼儿大脑发育，利于骨骼的生长。
此外，牛奶中还富含丰富的维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽。
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