血糖高吃什么水果好呢

血糖高吃什么水果好呢

随著社会的发展,生活水平的提高,血糖高已经成为很多人都有的问题,面对有这个问题的人,饮食方面要控制糖分的摄取,面对物质包括水果这么丰富的社会,很多东西高血糖的病人却不能吃,血糖高的人可以吃水果吗?

血糖高吃什么水果?以下就和大家谈谈这几个问题。

血糖高的病人吃以下水果:

一是要吃含糖量低的水果:尽量选择含糖量低、含纤维素、黄体素、富含番茄红素的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等.富含维生素C的水果:像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等也可以吃一点。

柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,最好少吃或不吃.

二是要控制水果摄入:切忌一次吃得过多,必须控制水果的摄入量,不可一吃就放开肚皮,无所谓.吃完一定量的水果后,要适当减少主食的卡路里,以避免热量超标。

三是吃水果的时间最好:吃水果的最好时间,通常认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,避免血糖突然升高。

糖尿病患者并非都能吃甜食,只有病情稳定,血糖基本控制的病人才能服用。

一般来说,在7.8mmolL以下的空腹血糖为140mmolL,餐后2小时血糖为10mmolL180mg分升以下,糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不经常出现高血糖或低血糖的患者,可在营养师的指导下选择含糖量低、味道甜的水果。

血糖高要吃哪些水果有详细的介绍,相信看看上面的内容,对患有血糖高的病人有一点帮助,不仅上面说了吃什么水果,还说吃水果的最佳时机和吃多少,对病情有一定的帮助。