跑步有什么好处

跑步有什么好处

生命在于运动，改革开放后，中国人民的生活水平有了质的飞跃，吃的东西越来越精细，出行以车代步，生活越来越好，运动越来越少。

最近两年人们开始重视运动，运动是开启美好生活的万能钥匙，坚持运动能让你拥有一个好的身体，一副充沛的精神面貌。

跑步是受广大群众喜欢的运动项目之一。

好处

1、坚持跑步能加强体质。

坚持跑步对身体的各个器官都有好处，能降低三高，缓解眼部疲脑，促进血液循环，帮助肠胃挪动等等。

2、跑步是一种很好的释放压力，调节情绪的方法。

跑步时大脑处于放空状态，压力和烦恼会随着汗水跑出体外。所以跑步很适合压力大，脾气燥的年轻人。

3、坚持跑步能瘦身，正所谓要想减肥就得迈开腿，管住嘴。你只要每天或是一个星期坚持2-3天的跑步运动。1个月左右就能看到减肥的效果。

4、心态平和：长期跑步会情绪找到释放的方式，一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄，慢慢的控制自己的情绪。

5、长寿：平均寿命会增上几年。

重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，跑步者通常生活态度更健康和积极。

6、抗忧郁：在用药和跑步者两个选项中，跑步对抗忧郁起到的效果要不吃药还要明显。

忧郁是平时生活工作压力过大而导致脑子混乱引起的，跑步可以有效的梳理混乱的思绪，减轻压力。