燕麦是最好的谷物之一。
不仅味道香，味道好，而且富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收，同时增加人体饱腹感，燕麦煮以下粥：红枣燕麦、牛奶燕麦、燕麦水果粥等，从而减少其他食物的摄入，发挥减肥的作用。
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