男人吃什么生精最快

男人吃什么生精最快

生精最快的方法就是有规律的性生活，避免劳累，注意休息，合理的运动锻炼，不吃生冷辛辣的食物，多吃富含锌钙维生素的蔬菜水果，像香蕉、猕猴桃、桑椹、核桃，要根据自身胃肠道来选择合适的水果：菠萝，葡萄，苹果等，也可以用枸杞泡水或者每天早晨可以生吃几颗枸杞，特别是黑枸杞营养价值更高，可以补肾壮阳，还可以多吃些虾、花蛤、鱿鱼类海产品，炖鸽子肉煲汤食用，对生精有很大的作用，所有的食补只是一时的，都需要自身放松心情，加强身体锻炼，不能过度疲劳，合理的生活方式才有利于吸收。